Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 67g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlroulade | 180 g | 320 | 18 | 20 | 18 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Karotten (gedünstet) | 80 g | 40 | 0.4 | 8 | 0.8 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlroulade · Salzkartoffeln · Karotten (gedünstet) · Bratensauce
Wie schneidet Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -159 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -167 kcal, weniger Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße | 479g | 620 | 36g | +55 kcal, mehr Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffelpüree | 535g | 557 | 30g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 24g Protein hält Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlroulade, Salzkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
