Kohlroulade mit Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Kohlroulade mit Kartoffelpüree enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 43g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlroulade mit Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Weißkohl | 150 g | 45 | 0 | 9 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Hackfleisch (gemischt) · Weißkohl · Karotten · Zwiebeln · Sauerrahm · Petersilie
Wie schneidet Kohlroulade mit Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -151 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -159 kcal, weniger Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße | 479g | 620 | 36g | +63 kcal, mehr Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten | 510g | 565 | 24g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlroulade mit Kartoffelpüree gesund?
In Maßen. Kohlroulade mit Kartoffelpüree ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlroulade mit Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 30g Protein hält Kohlroulade mit Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kohlroulade mit Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlroulade mit Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffelpüree, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Kohlroulade mit Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlroulade mit Kartoffelpüree?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
