Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce Kalorien & Nährwerte
Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 40g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlroulade (mit Hackfleischfüllung) | 250 g | 365 | 25 | 10 | 25 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25 | 3 |
| Bratensauce | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlroulade (mit Hackfleischfüllung) · Salzkartoffeln · Bratensauce
Wie schneidet Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -155 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -163 kcal, weniger Protein |
| Griechische Kohlrouladen | 1441g | 2504 | 141g | +1943 kcal, mehr Protein |
| Kohlroulade (geschätzt) | 275g | 537 | 21g | -24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce gesund?
In Maßen. Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 30g Protein hält Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlroulade (mit Hackfleischfüllung), Salzkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Bratensauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
