Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlroulade (mit Hackfleischfüllung) | 250 g | 385 | 25 | 10 | 30 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Bratensauce | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlroulade (mit Hackfleischfüllung) · Salzkartoffeln · Bratensauce
Wie schneidet Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +160 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -215 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -223 kcal, weniger Protein |
| Gołąbki (Kohlrouladen) | 225g | 351 | 18g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce gesund?
In Maßen. Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlroulade (mit Hackfleischfüllung), Salzkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlroulade mit Salzkartoffeln und Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
