Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße Kalorien & Nährwerte
Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 60g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlroulade (Hackfleisch und Kohl) | 200 g | 314 | 22 | 10 | 19 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.5 | 40 | 5 |
| Dunkle Bratensoße | 150 ml | 102 | 6 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlroulade (Hackfleisch und Kohl) · Salzkartoffeln · Dunkle Bratensoße
Wie schneidet Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -195 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -203 kcal, weniger Protein |
| Griechische Kohlrouladen | 1441g | 2504 | 141g | +1903 kcal, mehr Protein |
| Kohlroulade (geschätzt) | 275g | 537 | 21g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße gesund?
In Maßen. Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlroulade (Hackfleisch und Kohl), Salzkartoffeln, Dunkle Bratensoße
Wie lange dauert es, Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlroulade mit Salzkartoffeln und dunkler Soße?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
