Kohlrouladen-Art Kalorien & Nährwerte
Kohlrouladen-Art enthält 1041 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 86g Fett, 18g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlrouladen-Art enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 2.4 |
| Hackfleisch | 250 g | 625 | 50 | 0 | 40 |
| Wasser | 125 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Crème Fraîche | 100 g | 290 | 30 | 3 | 2.5 |
| Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.6 |
| Knoblauchzehe | 2.5 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomatenmark | 8 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Butter | 7 g | 52 | 5.8 | 0 | 0.1 |
| Salz | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Pfeffer | 0.5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Hackfleisch · Wasser · Crème Fraîche · Zwiebel · Knoblauchzehe · Tomatenmark · Butter · Salz · Paprikapulver · Pfeffer
Wie schneidet Kohlrouladen-Art im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kohlrouladen-Eintopf | 1469g | 2122 | 93g | +1081 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlrouladen-Art gesund?
In Maßen. Kohlrouladen-Art ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlrouladen-Art gut zum Abnehmen?
Mit 1041 Kalorien pro Portion ist Kohlrouladen-Art kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlrouladen-Art?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlrouladen-Art?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 7%, Protein 18%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch, Crème Fraîche, Butter
Wie lange dauert es, Kohlrouladen-Art abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlrouladen-Art?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 123% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
