Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung Kalorien & Nährwerte
Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 42g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 250 g | 62 | 0.5 | 10 | 4.5 |
| Gemischtes Hackfleisch | 200 g | 464 | 36 | 1 | 34 |
| Reis (gekocht, in Füllung) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Tomatensauce/Bratensaft | 50 ml | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Gemischtes Hackfleisch · Reis (gekocht, in Füllung) · Tomatensauce/Bratensaft · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -385 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -393 kcal, weniger Protein |
| Griechische Kohlrouladen | 1441g | 2504 | 141g | +1713 kcal, mehr Protein |
| Kohlrouladen mit Hackfleisch-Reis-Füllung | 290g | 387 | 18g | -404 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung gesund?
In Maßen. Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemischtes Hackfleisch, Reis (gekocht, in Füllung), Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
