Kohlrouladen mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Kohlrouladen mit Salzkartoffeln enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 58g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlrouladen mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlrouladen (mit Hackfleischfüllung) | 300 g | 435 | 27 | 15 | 33 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.5 | 40 | 5 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlrouladen (mit Hackfleischfüllung) · Salzkartoffeln · Bratensauce
Wie schneidet Kohlrouladen mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -259 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -267 kcal, weniger Protein |
| Griechische Kohlrouladen | 1441g | 2504 | 141g | +1839 kcal, mehr Protein |
| Kohlrouladen mit Hackfleisch-Reis-Füllung | 290g | 387 | 18g | -278 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlrouladen mit Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Kohlrouladen mit Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlrouladen mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Kohlrouladen mit Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlrouladen mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlrouladen mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlrouladen (mit Hackfleischfüllung), Salzkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Kohlrouladen mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlrouladen mit Salzkartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
