Kohlsuppe Kalorien & Nährwerte
Kohlsuppe enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 103g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 1000 g | 250 | 2 | 48 | 13 |
| Staudensellerie | 300 g | 48 | 0.6 | 9 | 2.1 |
| Karotten | 180 g | 74 | 0.4 | 17.4 | 1.8 |
| Zwiebeln | 200 g | 80 | 0.4 | 18.6 | 2.2 |
| Knoblauchzehen | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Olivenöl | 30 ml | 266 | 30 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 1000 ml | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Petersilie | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 2 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Staudensellerie · Karotten · Zwiebeln · Knoblauchzehen · Olivenöl · Gemüsebrühe · Petersilie · Salz · Pfeffer
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlsuppe gesund?
In Maßen. Kohlsuppe ist kalorienreich mit 28 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlsuppe gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Kohlsuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlsuppe?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 53%, Protein 7%
- Energiedichte: 28 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Weißkohl, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Kohlsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlsuppe?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
