Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 2.3 |
| Kartoffeln | 120 g | 90 | 0.1 | 20.7 | 2.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomatenbasis/Brühe | 150 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Weißkohl · Kartoffeln · Karotten · Tomatenbasis/Brühe
Wie schneidet Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kohlsuppe | 2747g | 768 | 22g | +383 kcal, gleich viel Protein |
| Kohlsuppe mit Hackbällchen | 665g | 332 | 21g | -53 kcal, weniger Protein |
| Kohlsuppe mit Hackfleisch und Karotten | 480g | 279 | 16g | -106 kcal, weniger Protein |
| Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch | 500g | 265 | 14g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 22g Protein hält Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Tomatenbasis/Brühe
Wie lange dauert es, Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
