Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 26g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 2 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 50 g | 130 | 10 | 0 | 9 |
| Brühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Kartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Brühe
Wie schneidet Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kohlsuppe | 2747g | 768 | 22g | +503 kcal, mehr Protein |
| Kohlsuppe mit Hackbällchen | 665g | 332 | 21g | +67 kcal, mehr Protein |
| Kohlsuppe mit Hackfleisch und Karotten | 480g | 279 | 16g | +14 kcal, mehr Protein |
| Kohlsuppe mit Hackfleisch und Kartoffeln | 530g | 385 | 22g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 265 Kalorien pro Portion ist Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Weißkohl
Wie lange dauert es, Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlsuppe mit Kartoffeln und Hackfleisch?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
