Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 73g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet | 150 g | 180 | 3 | 0 | 38 |
| Udon Nudeln | 180 g | 252 | 1 | 54 | 6 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Sojasauce-Dressing | 40 ml | 112 | 8 | 8 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet · Udon Nudeln · Brokkoli · Kirschtomaten · Radieschen · Sojasauce-Dressing · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Japchae (Koreanische Glasnudeln) | 233g | 404 | 4g | -193 kcal, weniger Protein |
| Korean Fried Chicken Snacks | 495g | 1192 | 78g | +595 kcal, mehr Protein |
| Koreanische Hähnchen-Reis-Bowl | 447g | 641 | 32g | +44 kcal, weniger Protein |
| Koreanische Hähnchen-Reisschale | 588g | 983 | 41g | +386 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 50g Protein hält Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 49%, Protein 32%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Fischfilet, Sojasauce-Dressing
Wie lange dauert es, Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Korean Udon Bowl mit Fischfilet, Brokkoli und Radieschen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
