Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree Kalorien & Nährwerte
Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 27g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Wasabipüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 3 |
| Pak Choi | 100 g | 20 | 0.3 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Wasabipüree · Pak Choi
Wie schneidet Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischeintopf mit Koriander | 385g | 234 | 29g | -286 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Linsen-Eintopf mit Koriander | 295g | 490 | 22g | -30 kcal, weniger Protein |
| Linsensuppe mit Zitrone und Koriander | 285g | 197 | 13g | -323 kcal, weniger Protein |
| Nudeln mit Zucchini und Koriander | 330g | 469 | 14g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree gesund?
In Maßen. Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 38g Protein hält Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 21%, Protein 33%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Wasabipüree, Pak Choi
Wie lange dauert es, Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
