Kritharaki - Griechische Nudeln Kalorien & Nährwerte
Kritharaki - Griechische Nudeln enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 87g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki - Griechische Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki | 100 g | 350 | 1.5 | 71 | 12 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.3 | 0.5 |
| Knoblauchzehe | 3 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Spitzpaprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomatenmark | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Feta | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki · Zwiebeln · Knoblauchzehe · Zucchini · Karotten · Spitzpaprika · Tomatenmark · Zitronensaft · Feta · Pflanzenöl
Wie schneidet Kritharaki - Griechische Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | +11 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -151 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -211 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki - Griechische Nudeln gesund?
In Maßen. Kritharaki - Griechische Nudeln ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki - Griechische Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Kritharaki - Griechische Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki - Griechische Nudeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki - Griechische Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki, Feta, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kritharaki - Griechische Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki - Griechische Nudeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
