Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 112g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 535.5 | 2.25 | 106.5 | 18 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 41 | 1 | 6 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | -204 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -366 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -426 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
