Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta enthält 969 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 121g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 537 | 1.5 | 112.5 | 18 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Feta-Käse | 30 g | 82 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Rinderhackfleisch · Feta-Käse · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | -306 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -468 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -528 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta gesund?
In Maßen. Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 969 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 50%, Protein 18%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Rinderhackfleisch, Olivenöl
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Feta?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
