Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse enthält 908 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 122g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 537 | 1.5 | 112.5 | 18 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Tomatensauce | 100 ml | 62 | 2 | 8 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Brokkoli | 30 g | 10.2 | 0.2 | 0.8 | 1.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Zucchini · Brokkoli · Pflanzenöl
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | -245 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -407 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -467 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 908 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 54%, Protein 18%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
