Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 57g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.2 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce mit Sahne | 120 ml | 114 | 9 | 6 | 2.2 |
| Zwiebeln und Paprika | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce mit Sahne · Zwiebeln und Paprika · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | -53 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -215 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki - Griechische Nudeln | 413g | 652 | 24g | -64 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kritharaki (Orzo-Nudeln), Tomatensauce mit Sahne
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
