Kritharaki in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Kritharaki in Tomatensauce enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 69g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 200 g | 314 | 1.4 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 5 | 7 | 1.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Kritharaki in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | +222 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | +60 kcal, mehr Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +602 kcal, mehr Protein |
| Kritharaki-Pfanne mit Gemüse | 310g | 706 | 20g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Kritharaki in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kritharaki in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Kritharaki in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 63%, Protein 14%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Tomatensauce, Olivenöl
Wie lange dauert es, Kritharaki in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki in Tomatensauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
