Kuchen und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Kuchen und Gebäck enthält 990 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 95g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kuchen und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandelkuchen | 120 g | 480 | 28 | 48 | 10 |
| Nusskuchen | 100 g | 450 | 28 | 40 | 10 |
| Kleines Gebäck (z.B. Makrone) | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandelkuchen · Nusskuchen · Kleines Gebäck (z.B. Makrone)
Wie schneidet Kuchen und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kuchen, Snacks und Getränken | 2970g | 2939 | 56g | +1949 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +826 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Möhren-Kuchen | 895g | 1322 | 73g | +332 kcal, mehr Protein |
| Apfelkuchen mit Baiserhaube | 215g | 525 | 6g | -465 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kuchen und Gebäck gesund?
In Maßen. Kuchen und Gebäck ist kalorienreich mit 421 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kuchen und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 990 Kalorien pro Portion ist Kuchen und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kuchen und Gebäck?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kuchen und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 38%, Protein 8%
- Energiedichte: 421 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mandelkuchen, Nusskuchen, Kleines Gebäck (z.B. Makrone)
Wie lange dauert es, Kuchen und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kuchen und Gebäck?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
