Käse- und Brotplatte mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Käse- und Brotplatte mit Beilagen enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 51g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Brotplatte mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse | 80 g | 320 | 24 | 1 | 24 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Brötchen | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Marmelade | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Grüne Oliven | 15 g | 15 | 1.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse · Getrocknete Cranberries · Brötchen · Leberwurst · Marmelade · Kirschtomaten · Essiggurken · Grüne Oliven
Wie schneidet Käse- und Brotplatte mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -194 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -50 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -95 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Brotplatte mit Beilagen gesund?
In Maßen. Käse- und Brotplatte mit Beilagen ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Brotplatte mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Käse- und Brotplatte mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Brotplatte mit Beilagen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Brotplatte mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse, Brötchen, Leberwurst
Wie lange dauert es, Käse- und Brotplatte mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Brotplatte mit Beilagen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
