Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 34g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Oliven | 25 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.2 |
| Blauschimmelkäse | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 8 |
| Hartkäse | 30 g | 120 | 9 | 0.5 | 9 |
| Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
| Leberaufstrich | 50 g | 160 | 14 | 2 | 7 |
| Vollkornbrot | 70 g | 170 | 2 | 30 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Oliven · Blauschimmelkäse · Hartkäse · Frischkäse · Leberaufstrich · Vollkornbrot
Wie schneidet Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -206 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -62 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -107 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich gesund?
In Maßen. Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich ist kalorienreich mit 285 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 21%, Protein 19%
- Energiedichte: 285 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberaufstrich, Blauschimmelkäse
Wie lange dauert es, Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Brotplatte mit Oliven und Aufstrich?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
