Käse- und Eierbrot Kalorien & Nährwerte
Käse- und Eierbrot enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 20g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Eierbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Hühnerei (gekocht) | 60 g | 80 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Gouda Käse · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Käse- und Eierbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +102 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +201 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +85 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Eierbrot gesund?
In Maßen. Käse- und Eierbrot ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Eierbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 21g Protein hält Käse- und Eierbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse- und Eierbrot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Eierbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse, Vollkornbrot, Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Käse- und Eierbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Eierbrot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
