Käse- und Obstplatte mit Brot Kalorien & Nährwerte
Käse- und Obstplatte mit Brot enthält 788 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 72g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Obstplatte mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse (gewürfelt) | 60 g | 230 | 18 | 1 | 16.5 |
| Weichkäse (Scheibe) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Brot (Baguette) | 80 g | 210 | 1.5 | 42 | 7.5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Nektarine | 120 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Weintrauben | 60 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Gefüllte Peperoni | 30 g | 70 | 6.5 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse (gewürfelt) · Weichkäse (Scheibe) · Brot (Baguette) · Butter · Nektarine · Kirschtomaten · Weintrauben · Gefüllte Peperoni
Wie schneidet Käse- und Obstplatte mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -324 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -341 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -302 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -162 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Obstplatte mit Brot gesund?
In Maßen. Käse- und Obstplatte mit Brot ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Obstplatte mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 788 Kalorien pro Portion ist Käse- und Obstplatte mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Obstplatte mit Brot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Obstplatte mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (gewürfelt), Brot (Baguette), Weichkäse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Käse- und Obstplatte mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Obstplatte mit Brot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
