Käse- und Trockenfruchtplatte Kalorien & Nährwerte
Käse- und Trockenfruchtplatte enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 47g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Trockenfruchtplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse | 30 g | 120 | 9.6 | 0.3 | 8.4 |
| Weichkäse (Brie-Art) | 30 g | 99 | 8.1 | 0.1 | 6.3 |
| Ziegenfrischkäse | 25 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Feige (getrocknet) | 20 g | 50 | 0.2 | 12.5 | 0.7 |
| Aprikose (getrocknet) | 15 g | 36 | 0.1 | 8.8 | 0.5 |
| Dattel (getrocknet) | 20 g | 56 | 0.1 | 14.5 | 0.4 |
| Walnuss | 10 g | 69 | 6.8 | 1.4 | 1.5 |
| Mandel | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Cracker | 10 g | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse · Weichkäse (Brie-Art) · Ziegenfrischkäse · Feige (getrocknet) · Aprikose (getrocknet) · Dattel (getrocknet) · Walnuss · Mandel · Cracker
Wie schneidet Käse- und Trockenfruchtplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -144 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -161 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -122 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Trockenfruchtplatte gesund?
In Maßen. Käse- und Trockenfruchtplatte ist kalorienreich mit 358 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Trockenfruchtplatte gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Käse- und Trockenfruchtplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Trockenfruchtplatte?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Trockenfruchtplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 31%, Protein 14%
- Energiedichte: 358 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse, Weichkäse (Brie-Art), Ziegenfrischkäse
Wie lange dauert es, Käse- und Trockenfruchtplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Trockenfruchtplatte?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
