Käse- und Wurstplatte Kalorien & Nährwerte
Käse- und Wurstplatte enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 4g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Wurstplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Gelber Käse (z.B. Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 15 |
| Rinderpastrami | 40 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0 | 6 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 100 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Gelber Käse (z.B. Gouda) · Rinderpastrami · Salami · Mini-Mozzarella-Kugeln
Wie schneidet Käse- und Wurstplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -356 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -257 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -373 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -334 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Wurstplatte gesund?
In Maßen. Käse- und Wurstplatte ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Wurstplatte gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Käse- und Wurstplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Wurstplatte?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Wurstplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 2%, Protein 30%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella-Kugeln, Gelber Käse (z.B. Gouda), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Käse- und Wurstplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Wurstplatte?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
