Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern Kalorien & Nährwerte
Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern enthält 1560 Kalorien pro Portion (78% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 103g Fett, 98g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse | 40 g | 160 | 12 | 0 | 12 |
| Weichkäse (Brie/Camembert) | 40 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
| Blauschimmelkäse | 30 g | 105 | 9 | 0 | 6 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Chorizo | 40 g | 190 | 17 | 1 | 8 |
| Prosciutto/Rohschinken | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Mandeln | 20 g | 115 | 10 | 4 | 4 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 4 |
| Walnüsse | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Datteln (getrocknet) | 20 g | 55 | 0 | 14 | 0 |
| Pflaumen (getrocknet) | 20 g | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Grüne Weintrauben | 100 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
| Ananas | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Cracker | 50 g | 220 | 8 | 30 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse · Weichkäse (Brie/Camembert) · Blauschimmelkäse · Salami · Chorizo · Prosciutto/Rohschinken · Mandeln · Cashewkerne · Walnüsse · Datteln (getrocknet) · Pflaumen (getrocknet) · Grüne Weintrauben · Ananas · Cracker
Wie schneidet Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -1096 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -1113 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -1074 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -934 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern gesund?
In Maßen. Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern ist kalorienreich mit 289 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern gut zum Abnehmen?
Mit 1560 Kalorien pro Portion ist Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 289 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Cracker, Chorizo, Salami
Wie lange dauert es, Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern abzutrainieren?
- Joggen: ~178 Min
- Radfahren: ~206 Min
- Gehen: ~382 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern?
- kcal: 78% des Tagesbedarfs
- Fett: 147% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
