Käse- und Wurstplatte mit Zwieback Kalorien & Nährwerte
Käse- und Wurstplatte mit Zwieback enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 16g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Wurstplatte mit Zwieback enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zwieback | 15 g | 60 | 0.5 | 12.5 | 1.5 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 3.5 |
| Käse (mild) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Käse (würzig/orange) | 20 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Käse (Kräuter) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 6.5 |
| Walnuss | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zwieback · Salami · Käse (mild) · Käse (würzig/orange) · Käse (Kräuter) · Walnuss
Wie schneidet Käse- und Wurstplatte mit Zwieback im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +19 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +163 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +118 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Wurstplatte mit Zwieback gesund?
In Maßen. Käse- und Wurstplatte mit Zwieback ist kalorienreich mit 387 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Wurstplatte mit Zwieback gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 22g Protein hält Käse- und Wurstplatte mit Zwieback dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse- und Wurstplatte mit Zwieback?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Wurstplatte mit Zwieback?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 14%, Protein 19%
- Energiedichte: 387 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Kräuter), Käse (mild), Käse (würzig/orange)
Wie lange dauert es, Käse- und Wurstplatte mit Zwieback abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Wurstplatte mit Zwieback?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
