Käse-Blätterteigtasche mit Saaten Kalorien & Nährwerte
Käse-Blätterteigtasche mit Saaten enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Blätterteigtasche mit Saaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 360 | 24 | 30 | 6 |
| Käsefüllung | 40 g | 120 | 9 | 2 | 8 |
| Saatenmischung (Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Käsefüllung · Saatenmischung (Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
Wie schneidet Käse-Blätterteigtasche mit Saaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -71 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +73 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +28 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Blätterteigtasche mit Saaten gesund?
In Maßen. Käse-Blätterteigtasche mit Saaten ist kalorienreich mit 412 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Blätterteigtasche mit Saaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 16g Protein hält Käse-Blätterteigtasche mit Saaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Blätterteigtasche mit Saaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Blätterteigtasche mit Saaten?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 25%, Protein 12%
- Energiedichte: 412 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Käsefüllung, Saatenmischung (Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
Wie lange dauert es, Käse-Blätterteigtasche mit Saaten abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Blätterteigtasche mit Saaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
