Käse-Cracker-Häppchen Kalorien & Nährwerte
Käse-Cracker-Häppchen enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 21g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Cracker-Häppchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cracker | 15 g | 60 | 2.5 | 8.5 | 1.5 |
| Emmentaler Käse | 20 g | 78 | 6 | 0 | 5.5 |
| Blauschimmelkäse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Cornichon | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Kirschtomate | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Grüne Olive | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0 |
| Feigenmarmelade | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
| Preiselbeermarmelade | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
| Aprikosenmarmelade | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cracker · Emmentaler Käse · Blauschimmelkäse · Cornichon · Kirschtomate · Grüne Olive · Feigenmarmelade · Preiselbeermarmelade · Aprikosenmarmelade
Wie schneidet Käse-Cracker-Häppchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +202 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +185 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +224 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Cracker-Häppchen gesund?
In Maßen. Käse-Cracker-Häppchen ist kalorienreich mit 308 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Cracker-Häppchen gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Käse-Cracker-Häppchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Cracker-Häppchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Cracker-Häppchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 308 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Blauschimmelkäse, Cracker
Wie lange dauert es, Käse-Cracker-Häppchen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Cracker-Häppchen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
