Käse-Karotten-Salat Kalorien & Nährwerte
Käse-Karotten-Salat enthält 801 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 14g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Karotten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schnittkäse | 64 g | 204.16 | 19.2 | 3.072 | 5.376 |
| Rapsöl | 60 g | 538.8 | 60 | 0 | 0 |
| Trinkwasser | 30 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sellerie | 10 g | 1.4 | 0.02 | 0.29 | 0.07 |
| Karotten | 12 g | 4.92 | 0.05 | 1.15 | 0.08 |
| Mais | 10 g | 8.6 | 0.12 | 1.87 | 0.32 |
| Branntweinessig | 5 ml | 1 | 0 | 0.03 | 0 |
| Zucker | 5 g | 19.5 | 0 | 5 | 0 |
| Senfsaat | 2 g | 10.4 | 0.64 | 0.48 | 0.46 |
| Speisesalz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Molkenerzeugnis | 20 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Petersilie | 1 g | 0.36 | 0.01 | 0.06 | 0.03 |
| Knoblauch | 1 g | 1.49 | 0.01 | 0.33 | 0.06 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schnittkäse · Rapsöl · Trinkwasser · Sellerie · Karotten · Mais · Branntweinessig · Zucker · Senfsaat · Speisesalz · Molkenerzeugnis · Petersilie · Knoblauch
Wie schneidet Käse-Karotten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -337 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -354 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -315 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Karotten-Salat gesund?
In Maßen. Käse-Karotten-Salat ist kalorienreich mit 361 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Karotten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 801 Kalorien pro Portion ist Käse-Karotten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Karotten-Salat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Karotten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 90%, KH 7%, Protein 3%
- Energiedichte: 361 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rapsöl, Schnittkäse, Zucker
Wie lange dauert es, Käse-Karotten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Karotten-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 115% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
