Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 15g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cracker | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Schinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Emmentaler Käse | 25 g | 95 | 7 | 0 | 7 |
| Dattel | 10 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
| Cashewkerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Walnusskerne | 5 g | 33 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cracker · Schinken · Emmentaler Käse · Dattel · Cashewkerne · Walnusskerne
Wie schneidet Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +209 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +353 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +308 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen gesund?
In Maßen. Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen ist kalorienreich mit 340 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 340 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Cracker, Walnusskerne
Wie lange dauert es, Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Schinken-Cracker mit Dattel und Nüssen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
