Käse-Schinken-Laugenstange Kalorien & Nährwerte
Käse-Schinken-Laugenstange enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 56g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Schinken-Laugenstange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 280 | 3 | 55 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Schinkenwürfel | 15 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Käse (geschmolzen) · Schinkenwürfel
Wie schneidet Käse-Schinken-Laugenstange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -9 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +135 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Schinken-Laugenstange gesund?
In Maßen. Käse-Schinken-Laugenstange ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Schinken-Laugenstange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 21g Protein hält Käse-Schinken-Laugenstange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Schinken-Laugenstange?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Schinken-Laugenstange?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Käse (geschmolzen), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Käse-Schinken-Laugenstange abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Schinken-Laugenstange?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
