Käse-Schinken-Toast mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Käse-Schinken-Toast mit Paprika enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 15g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Schinken-Toast mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Geriebener Käse | 40 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 50 | 3 | 0 | 5 |
| Paprika (grün) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebelwürfel | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Geriebener Käse · Schinkenwürfel · Paprika (grün) · Zwiebelwürfel
Wie schneidet Käse-Schinken-Toast mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +184 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +283 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +167 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Schinken-Toast mit Paprika gesund?
In Maßen. Käse-Schinken-Toast mit Paprika ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Schinken-Toast mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 19g Protein hält Käse-Schinken-Toast mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Schinken-Toast mit Paprika?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Schinken-Toast mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 21%, Protein 28%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse, Vollkorntoastbrot, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Käse-Schinken-Toast mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Schinken-Toast mit Paprika?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
