Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen Kalorien & Nährwerte
Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen enthält 928 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 83g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse-Speck-Brezel | 150 g | 550 | 30 | 45 | 25 |
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 5 | 35 | 8 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Frischkäseaufstrich | 15 g | 30 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse-Speck-Brezel · Mehrkornbrötchen · Kochschinken · Salami · Salatblatt · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Frischkäseaufstrich
Wie schneidet Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -464 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -481 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -442 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -302 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen gesund?
In Maßen. Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 928 Kalorien pro Portion ist Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse-Speck-Brezel, Mehrkornbrötchen, Salami
Wie lange dauert es, Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Speck-Brezel und belegtes Brötchen?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
