Käse-Tomaten-Brot Kalorien & Nährwerte
Käse-Tomaten-Brot enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 45g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Tomaten-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 68 | 4 | 2 | 6 |
| Käsescheibe | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Tomatenscheibe | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mayonnaise | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Frischkäse · Käsescheibe · Tomatenscheibe · Mayonnaise
Wie schneidet Käse-Tomaten-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -76 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +23 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -93 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Tomaten-Brot gesund?
In Maßen. Käse-Tomaten-Brot ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Tomaten-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 26g Protein hält Käse-Tomaten-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Tomaten-Brot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Tomaten-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Käsescheibe, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Käse-Tomaten-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Tomaten-Brot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
