Käse-Tomaten-Salat-Baguette Kalorien & Nährwerte
Käse-Tomaten-Salat-Baguette enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 80g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Tomaten-Salat-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Vollkorn) | 150 g | 390 | 4.5 | 75 | 12 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 210 | 16.5 | 1.5 | 15 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Salat (Blattsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Vollkorn) · Käse (Schnittkäse) · Tomate · Salat (Blattsalat)
Wie schneidet Käse-Tomaten-Salat-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -156 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -57 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -173 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Tomaten-Salat-Baguette gesund?
In Maßen. Käse-Tomaten-Salat-Baguette ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Tomaten-Salat-Baguette gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Käse-Tomaten-Salat-Baguette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Tomaten-Salat-Baguette?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Tomaten-Salat-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Vollkorn), Käse (Schnittkäse), Tomate
Wie lange dauert es, Käse-Tomaten-Salat-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Tomaten-Salat-Baguette?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
