Käse-Trauben-Salat im Glas Kalorien & Nährwerte
Käse-Trauben-Salat im Glas enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 7g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Trauben-Salat im Glas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weichkäse (z.B. Brie) | 30 g | 99 | 8.1 | 0.3 | 6.6 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 25 g | 98 | 7.5 | 0.1 | 7.3 |
| Rote Trauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Walnüsse | 5 g | 35 | 3.4 | 0.7 | 0.7 |
| Salatblätter (gemischt) | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weichkäse (z.B. Brie) · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Rote Trauben · Walnüsse · Salatblätter (gemischt)
Wie schneidet Käse-Trauben-Salat im Glas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +210 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +309 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +193 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Trauben-Salat im Glas gesund?
In Maßen. Käse-Trauben-Salat im Glas ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Trauben-Salat im Glas gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Käse-Trauben-Salat im Glas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Trauben-Salat im Glas?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Trauben-Salat im Glas?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 10%, Protein 22%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weichkäse (z.B. Brie), Hartkäse (z.B. Emmentaler), Walnüsse
Wie lange dauert es, Käse-Trauben-Salat im Glas abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Trauben-Salat im Glas?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
