Käsebrot mit Gemüsebeilage Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Gemüsebeilage enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 20g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Gemüsebeilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 60 g | 234 | 18 | 0.6 | 18.6 |
| Vollkornbrot | 30 g | 69 | 0.9 | 12.6 | 3 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Vollkornbrot · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Radieschen
Wie schneidet Käsebrot mit Gemüsebeilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -35 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Käsebrot und Gemüse | 340g | 471 | 23g | +131 kcal, weniger Protein |
| Deutsche Brotzeit mit Wurst- und Käsebrötchen | 275g | 679 | 28g | +339 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Gemüsebeilage gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Gemüsebeilage ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Gemüsebeilage gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 340 Kalorien und 23g Protein hält Käsebrot mit Gemüsebeilage dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Gemüsebeilage?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Gemüsebeilage?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Vollkornbrot, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Gemüsebeilage abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Gemüsebeilage?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
