Belegtes Käsebrötchen mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegtes Käsebrötchen mit Schinken enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Käsebrötchen mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 120 g | 384 | 12 | 54 | 15 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Remoulade | 20 ml | 134 | 14.5 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Kochschinken · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Käsebrötchen mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +81 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +49 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +10 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Schinken gesund?
In Maßen. Belegtes Käsebrötchen mit Schinken ist kalorienreich mit 289 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Käsebrötchen mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Käsebrötchen mit Schinken?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Käsebrötchen mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 289 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Remoulade, Kochschinken
Wie lange dauert es, Belegtes Käsebrötchen mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Käsebrötchen mit Schinken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
