Kürbis-Bohnen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Bohnen-Eintopf enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 33g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Bohnen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 120 g | 132 | 0.5 | 21 | 11 |
| Gemüsebrühe mit Öl | 150 ml | 95 | 9 | 3 | 0.5 |
| Walnüsse (gehackt) | 15 g | 101 | 10 | 1 | 2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Weiße Bohnen (gekocht) · Gemüsebrühe mit Öl · Walnüsse (gehackt) · Petersilie
Wie schneidet Kürbis-Bohnen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -88 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +356 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | +350 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Bohnen-Eintopf gesund?
In Maßen. Kürbis-Bohnen-Eintopf ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Bohnen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 16g Protein hält Kürbis-Bohnen-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Bohnen-Eintopf?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Bohnen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen (gekocht), Walnüsse (gehackt), Gemüsebrühe mit Öl
Wie lange dauert es, Kürbis-Bohnen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Bohnen-Eintopf?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
