Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 25g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (gebraten) | 150 g | 120 | 6 | 12 | 2 |
| Kirschtomaten (gebraten) | 60 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Champignon (gebraten) | 30 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 56 | 4.5 | 1 | 2.5 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
| Weißkohl (gebraten/gedünstet) | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Zwiebeln (gebraten) | 20 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (gebraten) · Kirschtomaten (gebraten) · Champignon (gebraten) · Kürbiskerne · Leinsamen · Weißkohl (gebraten/gedünstet) · Zwiebeln (gebraten)
Wie schneidet Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -14 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +430 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +269 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | +158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen gesund?
In Maßen. Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbis (gebraten), Kürbiskerne, Weißkohl (gebraten/gedünstet)
Wie lange dauert es, Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Gemüse-Bowl mit Pilzen und Samen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
