Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 23g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis | 120 g | 30 | 0.2 | 7 | 1 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Halloumi Käse | 80 g | 256 | 20 | 1.6 | 18.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis · Erbsen · Karotten · Halloumi Käse · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -161 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +283 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +224 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse gesund?
In Maßen. Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 23g Protein hält Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi Käse, Olivenöl, Erbsen
Wie lange dauert es, Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Gemüsepfanne mit Halloumi Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
