Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse enthält 811 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 28g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 200 g | 126 | 1.2 | 25.2 | 3.4 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.2 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 1.2 | 15 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9.5 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse (Gouda) · Sahnesauce
Wie schneidet Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -524 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -80 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | -86 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse gesund?
In Maßen. Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 811 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 14%, Protein 23%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Gouda), Hokkaido-Kürbis
Wie lange dauert es, Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Käse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
