Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis enthält 851 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 76g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 250 g | 158 | 1.5 | 30 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Rinderhackfleisch · Zwiebeln · Champignons · Gekochter Reis · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -564 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -120 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | -126 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis gesund?
In Maßen. Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 851 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Hokkaido-Kürbis
Wie lange dauert es, Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Reis?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
