Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 66g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (geröstet) | 80 g | 220 | 2 | 42 | 8 |
| Kürbispüree | 100 g | 80 | 4 | 10 | 2 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7 | 1 | 4 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2 | 0 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (geröstet) · Kürbispüree · Karottenstreifen · Kürbiskerne · Schnittlauch · Röstzwiebeln · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -200 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +244 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +185 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 487 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (geröstet), Kürbiskerne, Kürbispüree
Wie lange dauert es, Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Karotten-Brot mit Kernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
