Kürbis-Lasagne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kürbis-Lasagne enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 83g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Lasagne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneblätter | 80 g | 284 | 1 | 58 | 10 |
| Kürbis-Füllung | 150 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Béchamelsauce | 100 ml | 155 | 11 | 10 | 4 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 152 | 12 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneblätter · Kürbis-Füllung · Béchamelsauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Kürbis-Lasagne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -424 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +20 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | +14 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Lasagne gesund?
In Maßen. Kürbis-Lasagne ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Lasagne gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Lasagne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Lasagne?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Lasagne?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneblätter, Béchamelsauce, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Kürbis-Lasagne abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Lasagne?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
