Kürbis-Risotto mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kürbis-Risotto mit Hackfleisch enthält 908 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 124g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Risotto mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis | 150 g | 525 | 1.5 | 117 | 10.5 |
| Kürbispüree | 120 g | 31 | 0.1 | 6 | 1.2 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis · Kürbispüree · Rinderhackfleisch · Parmesan · Butter
Wie schneidet Kürbis-Risotto mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -621 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -177 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | -183 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Risotto mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Kürbis-Risotto mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Risotto mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 908 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Risotto mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Risotto mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Risotto mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 55%, Protein 16%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis, Rinderhackfleisch, Parmesan
Wie lange dauert es, Kürbis-Risotto mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Risotto mit Hackfleisch?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
