Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 72g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden (Vollkorn) | 120 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Kürbis (dünn geschnitten) | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Creme Fraiche / Schmand | 40 g | 120 | 12 | 1.5 | 1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pfeffer und Gewürze | 1 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden (Vollkorn) · Kürbis (dünn geschnitten) · Rote Zwiebel · Kirschtomaten · Feta · Creme Fraiche / Schmand · Olivenöl · Pfeffer und Gewürze
Wie schneidet Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -324 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +120 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | -41 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | -152 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden (Vollkorn), Creme Fraiche / Schmand, Feta
Wie lange dauert es, Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Zwiebel-Pizza mit Feta und Kirschtomaten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
