Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 42g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Gouda Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Remoulade/Aufstrich | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gouda Käse (überbacken) · Lollo Bionda Salat · Remoulade/Aufstrich
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | -89 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -150 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | -71 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | -99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 29g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Gouda Käse (überbacken), Remoulade/Aufstrich
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
